NAHRUNGSMITTEL, die beim Abnehmen helfen

Kommen wir gleich zur Sache. Es gibt keine magische Diät oder einen geheimen Trick zum Abnehmen, denn jeder Mensch, jedes Körpersystem und jede mentale Einstellung ist anders. Zunächst einmal ist die Genetik extrem wichtig. Unserem Körper sind Grenzen gesetzt, was er leisten kann. Nehmen wir zum Beispiel meinen Körper: Ich habe eine Taille und Kurven, durch eine strenge Diät nehme ich diese ab, aber gleichzeitig zeigt sich die Krankheit in meinem Gesicht, weil es mit mir abnimmt, so dass ich kein gesundes Aussehen habe.

Ich habe also meine Kurven angenommen und finde sie sogar perfekt. Wir alle müssen unseren Körper umarmen und ihn mit nahrhaften und vernünftigen Entscheidungen nähren. Ich erzähle das, weil es wichtig ist, bei der Festlegung von Zielen absolut realistisch zu sein. Welche Lebensmittel helfen Ihnen also beim Abnehmen? Ziehen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Betracht.

Wussten Sie, dass der durchschnittliche Europäer nur 15 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nimmt, während es eher 30 sein sollten? Das bedeutet, dass uns nicht nur Ballaststoffe, sondern auch andere wichtige Vitamine und Mineralstoffe fehlen, die in ballaststoffreichen Lebensmitteln enthalten sind. Viele Menschen meiden auch fettreiche Lebensmittel, weil ein hoher Fettgehalt mehr Kalorien bedeutet. Aber zur Erinnerung: Wir brauchen Kalorien, um Kalorien zu verbrennen.

Lesen Sie weiter, um die fünf gesündesten Lebensmittel zu erfahren, die ich Ihnen empfehle, wenn Sie Ihren ohnehin schon schönen Körper noch schlanker machen wollen.

Samen: Chia-, Lein- und Hanfsamen sind alle essbar. Sie sind alle großartige gesunde Fette, reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren. Sie können verwendet werden, um den Protein- und Fettgehalt von Smoothies zu erhöhen oder in Ihre Lieblingsrezepte zu mischen.
Avocado: Das wird Sie sicher nicht überraschen, aber sie wird ihrem Hype gerecht. Sie ist reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten und hilft beim
Gewichtsmanagement.
Beeren: Sie haben kleine Kerne mit vielen Ballaststoffen. Außerdem lassen sie dich jünger fühlen und aussehen.
Bohnen: Wenn es um den Ballaststoffgehalt geht, sind Bohnen die besten. Deshalb darf hier ein leckeres Chili-Gericht nicht fehlen.
Fisch: Der Verzehr von Fisch, insbesondere von Lachs oder anderen wild gefangenen Fischen, ist äußerst förderlich für die Gewichtsabnahme. Außerdem hilft er, den Kopf frei zu bekommen. Menschen sind glücklicher, wenn sie weniger Stress haben.

Da die Ballaststoffe hier im Mittelpunkt stehen, ist es erwähnenswert, dass sie mit Präbiotika in Verbindung gebracht werden können. Wenn Sie also präbiotische Ballaststoffpräparate einnehmen, achten Sie darauf, dass Sie auch Probiotika einnehmen, vor allem, wenn Sie versuchen, abzunehmen.

Fun fact: Melissa Van Hoogten ist die Inhaberin von Revive und beschäftigt sich unter anderem mit Ernährungsberatung. Melissa spricht mit verschiedenen Personen und Ernährungswissenschaftlern, um Ratschläge für die allgemeine Gesundheit zu geben und Ihnen eine breite Palette von ernährungsbezogenen Themen zu vermitteln
. Mit einem "Nicht-Diät"-Ansatz versucht sie daher, Ihnen bei der Bewältigung von Problemen im Zusammenhang mit Gewicht, Energie, Leistung, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Allergien, Essstörungen und mehr zu helfen.

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