{"id":342,"date":"2023-07-03T12:36:04","date_gmt":"2023-07-03T12:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/revivebeauty.be\/?p=342"},"modified":"2023-12-07T10:24:01","modified_gmt":"2023-12-07T10:24:01","slug":"dagelijkse-gewoontes-die-leiden-tot-een-meer-indachtig-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revivebeauty.be\/de\/dagelijkse-gewoontes-die-leiden-tot-een-meer-indachtig-leven\/","title":{"rendered":"T\u00c4GLICHE Gewohnheiten, die zu einem INDACHIVEN LEBEN f\u00fchren"},"content":{"rendered":"<p><style>\/*! elementor - v3.12.2 - 23-04-2023 *\/<br \/>\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gl\u00fccklich, nicht perfekt.<\/h2>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p><a role=\"button\">&nbsp;<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><style>\/*! elementor - v3.12.2 - 23-04-2023 *\/<br \/>\n.elementor-column .elementor-spacer-inner{height:var(--spacer-size)}.e-con{--container-widget-width:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer{width:var(--container-widget-width,var(--spacer-size));--align-self:var(--container-widget-align-self,initial);--flex-shrink:0}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer{height:100%}.e-con-inner>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner,.e-con>.elementor-widget-spacer>.elementor-widget-container>.elementor-spacer>.elementor-spacer-inner{height:var(--container-widget-height,var(--spacer-size))}<\/style><\/p>\n\n\n\n<p>Zwar k\u00f6nnen wir uns den t\u00e4glichen Stressfaktoren nicht entziehen, wie etwa unerwarteten Staus auf dem Weg zur Arbeit oder dem <u>mit dem falschen Fu\u00df aufgestanden sein<\/u> (buchst\u00e4blich!), k\u00f6nnen wir diese kleinen R\u00fcckschl\u00e4ge \u00fcberwachen. Es ist leicht (und normal), die negativen Ergebnisse zu den positiven zu machen (hallo, Millennial-Burnout), wir vergessen schnell, die einfachen Dinge im Leben zu sch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Setzen Sie die Selbstf\u00fcrsorge ganz oben auf Ihre Priorit\u00e4tenliste (falls Sie das noch nicht getan haben), und versuchen Sie, mehr im Augenblick zu leben; dadurch werden Ihr K\u00f6rper und Ihr Geist produktiver arbeiten. Halten Sie f\u00fcr einen Moment inne und seien Sie dankbar f\u00fcr die Dinge in Ihrem Leben. Tun Sie mehr Dinge, die Freude in Ihr Leben bringen. Halten Sie inne und riechen Sie an den Rosen (ernsthaft), oder lassen Sie zumindest das Telefon los und machen Sie einen sch\u00f6nen Spaziergang im Wald. Diese Gewohnheiten sind auf jeden Fall ein Muss, also ermutigen wir Sie, sich etwas Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen. Dann sind Sie bei Revive an der richtigen Adresse! Revive hilft dir, den Sommer achtsamer zu erleben. Unsere Gr\u00fcnderin Melissa verr\u00e4t 5 kleine Tipps, die jedem helfen k\u00f6nnen, sein bestes Leben zu leben.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Schalten Sie die Pausentaste wieder ein und versetzen Sie sich in einen achtsamen Geisteszustand.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><style>\/*! elementor - v3.12.2 - 23-04-2023 *\/<br \/>\n.elementor-widget-image{text-align:center}.elementor-widget-image a{display:inline-block}.elementor-widget-image a img[src$=\".svg\"]{width:48px}.elementor-widget-image img{vertical-align:middle;display:inline-block}<\/style><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/revivebeauty.be\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/blog-1.1.jpg\" alt=\"\" style=\"width:421px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><em>Hara<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hara ist ein japanischer Begriff und bedeutet w\u00f6rtlich \"Bauch\". \"Wenn Sie \u00fcberlastet sind oder der Alltag Sie zu sehr \u00fcberw\u00e4ltigt, ist es am besten, die Hara-Atmung zu praktizieren, um den Kopf v\u00f6llig frei zu bekommen und wieder in einen entspannten Zustand zu gelangen. Entspannen Sie die Schultern und konzentrieren Sie sich darauf, aus den unteren Lungenfl\u00fcgeln einzuatmen und dabei den Bauch zu dehnen. Atmen Sie aus, und wenn alle Luft aus Ihrem K\u00f6rper entwichen ist, ziehen Sie den Bauch so weit wie m\u00f6glich zusammen. Ziehen Sie den Bauchnabel zur Wirbels\u00e4ule. Diese Form der Atmung ist sehr wirkungsvoll, um Stress im ganzen K\u00f6rper abzubauen, und Sie k\u00f6nnen sie \u00fcberall durchf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Gehen<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\"Eine aktuelle Studie zeigt, dass der Durchschnittsmensch nur 5% seiner Zeit im Freien verbringt. Warum machen Sie nicht nach dem Morgenkaffee einen kurzen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft oder im Park, nehmen sich einen Moment Zeit f\u00fcr sich selbst, genie\u00dfen die Aussicht, lassen Ihren Geruchssinn anregen und bekommen einen Vorgeschmack auf das Leben? Diese t\u00e4gliche Verbindung mit der Natur wird Ihnen helfen, sich achtsamer zu f\u00fchlen, und gleichzeitig nehmen Sie eine zus\u00e4tzliche Dosis Vitamin D zu sich.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Essen Sie ohne Ihr Telefon<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\"Wie viele von Ihnen gehen zum Mittagessen und scrollen gleichzeitig durch die sozialen Medien? Das f\u00fchrt dazu, dass Sie sich nicht auf das konzentrieren, was auf Ihrem Teller liegt, und auch die Signale Ihres Gehirns, dass Sie satt sind, vergessen. Wenn Sie ungest\u00f6rt essen und sich auf die verschiedenen Geschmacksrichtungen und Texturen Ihres Essens konzentrieren, k\u00f6nnen Sie es besser genie\u00dfen und die k\u00f6stliche Oase auf Ihrem Teller zu sch\u00e4tzen wissen.\"<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Tagebuch<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"translation-block\">\"Studien zeigen, dass das <u>Gl\u00fccklichsein mit 10%<\/u> durch das F\u00fchren eines t\u00e4glichen Tagebuchs zunehmen kann. Es ist eine gute M\u00f6glichkeit, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um \u00fcber die Dinge nachzudenken, die man im Leben hat, und dann \u00fcber das nachzudenken, was man nicht hat, und so beginnt man, die kleinen Dinge im Leben mehr zu sch\u00e4tzen.\"<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Ein lustiges Workout<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\"Meditation ist ein netter Tipp, um sich achtsamer zu f\u00fchlen, aber wenn Sie das ausprobiert haben und es sich als nichts f\u00fcr Sie herausstellt, dann machen Sie sich keine Sorgen. Revive wird in Zukunft lustige Workouts anbieten, f\u00fcr die man nicht ins Fitnessstudio gehen muss. Unsere Reviver werden Schritt f\u00fcr Schritt und beim \u00dcben angeleitet, entspannter und gedankenfreier durch das Leben zu gehen und somit 'gl\u00fccklicher' und weniger 'gestresst' zu sein.\"<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwar k\u00f6nnen wir den t\u00e4glichen Stressfaktoren nicht entkommen, wie z. 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