Schaffen Sie Ihr eigenes Unterstützungssystem

Nehmen Sie sich Zeit, um gesunde Beziehungen aufzubauen.

Ich bin kein Psychologe, aber aus Lebenserfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, mit anderen in Verbindung zu stehen, vor allem während der Feiertage. Es ist einsam und isolierend, ganz allein zu sein. Menschen haben ein natürliches Bedürfnis, sich mit anderen zu verbinden und verbunden zu fühlen. Wir sind nicht in der Lage, alle unsere Bedürfnisse allein zu befriedigen. Schließlich sind wir nur "ein einziger Mensch" und brauchen daher die Verbindung mit anderen.

Viele sind gesegnet, eine enge Familie und Freunde zu haben, an die sie sich für soziale Unterstützung und Ermutigung wenden können. Tatsächlich habe ich in meinem näheren Umfeld oft festgestellt, dass viele in Zeiten der Not keine große Familie oder Freunde haben. Das kann verschiedene Gründe haben, unter anderem den Umgang mit
Ängste in sozialen Situationen, Schwierigkeiten, mit anderen auszukommen, oder einfach nur der Umzug in eine neue Stadt.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, ein Unterstützungssystem und ein Netzwerk aufzubauen, um sowohl die emotionale als auch die körperliche Gesundheit zu verbessern. Ich empfehle die folgenden Methoden, um Ihren Kreis auf diese Weise zu erweitern.

Wer kann zu Ihrem vertrauten Kreis gehören?

• Ihr Therapeut und Ihre Ärzte
• Ein Mentor oder Coach in einem Bereich, der Sie interessiert
• Jemand aus Ihrer Religionsgemeinschaft: Freiwillige, Gemeindemitglieder, Kirchenmitglieder
• Ein Sportkamerad oder persönlicher Trainer
• Mitschüler oder Kollegen
• Online-Gaming-Freunde
• Nachbarn
• Ihr Haar- oder Schönheitsspezialist

Wie können Sie andere finden und mit ihnen in Kontakt treten?

• Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis, indem Sie ausgehen und mit anderen sprechen
• Einladungen annehmen
• Technologie und soziale Medien nutzen, um Kontakte zu knüpfen
• Engagieren Sie sich ehrenamtlich bei gemeinnützigen Organisationen, Schulen, Kirchen usw...
• Einem Buch- oder Fanclub beitreten
• Sport in der Gruppe treiben
• Kontakte zu einer Berufsorganisation oder einer Netzwerkgruppe knüpfen
• Belegen Sie Abendkurse, die für Sie von Interesse sind

Was können enge Familienangehörige und sehr gute
Freunde bieten Ihnen:

• Ihnen dabei helfen, Wissen und Informationen zu erwerben, die Ihre berufliche und persönliche Entwicklung fördern können
• Rat und Anleitung geben, wenn Sie nicht weiterkommen
• Sie halten Sie auf Kurs und helfen Ihnen, Ihre Lebensziele zu erreichen
• Zuhören und körperlichen Trost spenden (viele Umarmungen)
• Ermutigung, Kraft und Unterstützung geben
• Ihnen eine Form der Ablenkung zu bieten, wenn Sie negative und katastrophale Gedanken und Gefühle erleben

Die Vorteile eines sozialen Netzwerks auf
bauen:

• Verbessert die psychische Gesundheit, indem es Gefühle von Angst, Depression und Stress reduziert
• Stärkt die Widerstandsfähigkeit und das Selbstvertrauen
• Schafft mehr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen
• Verbessert Ihre Fähigkeit, Konflikte zu bewältigen und durch die täglichen Aufgaben zu navigieren
• Verbessert die persönliche, akademische und berufliche Entwicklung
• Ihre Fähigkeit zu verbessern, Entscheidungen zu treffen und Situationen klarer zu sehen
  bewerten.
• Ermöglicht eine bessere und schnellere Anpassung an neue Umstände und die Bewältigung von Stress
• Steigert die Motivation durch Ermutigung, Unterstützung und
  Verantwortung übernehmen

Unabhängig davon, ob wir von Natur aus über ein solides Unterstützungssystem verfügen oder unseren eigenen Kreis aufbauen müssen, gibt es Möglichkeiten, das Gefühl der Isolation zu verringern, indem wir unser Netzwerk erweitern und von den positiven Vorteilen und gesundheitlichen Auswirkungen der Zugehörigkeit zu einem sozialen Kreis profitieren.

Unser Gründer ist kein zugelassener Psychologe. Die in diesem Artikel beschriebenen Themen sind aus unseren eigenen Erfahrungen hervorgegangen. Wenn Sie mit bestimmten Emotionen oder Situationen in Ihrem Leben zu kämpfen haben, empfehlen wir Ihnen auf jeden Fall, einen zugelassenen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen weiterhelfen kann.
Der in diesem Artikel beschriebene Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle Beratung oder Konsultation, einschließlich professioneller medizinischer Beratung oder medizinischer Konsultation; Revive beschäftigt sich nicht mit der Bereitstellung oder Erbringung von medizinischer Beratung oder
medizinische Dienstleistungen. Revive hebt die in dem Artikel beschriebenen Empfehlungen hervor, ist aber nicht verpflichtet, ihnen zu folgen. Sie verstehen und erklären sich damit einverstanden, dass Revive nicht für Ansprüche, Verluste oder Schäden haftbar gemacht werden kann, die sich aus der Nutzung von oder dem Vertrauen auf die in dem Artikel beschriebenen Inhalte oder Informationen ergeben.