Creëer Uw Eigen ONDERSTEUNINGSSYSTEEM

Neem uw tijd om gezonde relaties op te bouwen.

Ik ben geen psycholoog, maar door levenservaring weet ik hoe belangrijk het is om verbonden te zijn met anderen, zeker tijdens de feestdagen. Het is eenzaam en isolerend om helemaal alleen te zijn. Mensen hebben een natuurlijk verlangen om zich te hechten en zich verbonden te voelen met anderen. Wij zijn niet in staat om al onze behoeften alleen te voorzien of deze te bevredigen. Wij zijn namelijk maar “een uniek persoon” en moeten ons daarom aansluiten bij anderen.

Velen zijn gezegend dat ze naaste familie en vrienden hebben tot wie ze zich kunnen wenden voor sociale steun en aanmoediging. In werkelijkheid heb ik al vaak opgemerkt in mijn naaste kringen dat echter vaak velen geen grote families of vrienden hebben in tijden van nood, ook ik heb dit laatste in tijden van nood al eens meegemaakt. Dit kan verschillende redenen hebben, waaronder het omgaan met
angst in sociale situaties, het moeilijk hebben om met anderen om te gaan of simpelweg te verhuizen naar een nieuwe stad.

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om een ondersteuningssysteem op te bouwen en een netwerk te creëren om zowel de emotionele als de fysieke gezondheid te helpen verbeteren. Ik raad de volgende methoden aan om zo je kring op te bouwen.

Wie kan er deel uitmaken van je vertrouwde kring?

• Uw therapeut en artsen
• Een mentor of coach op een gebied dat voor jou interessant is
• Iemand uit uw religieuze gemeenschap: vrijwilligers, leden van de gemeenschap, gemeenteleden
• Een gymmaatje of personal trainer
• Klasgenoten of collega’s
• Online gamevrienden
• Buren
• Uw haar- of schoonheidsspecialiste

Hoe vind en verbind je met anderen?

• Vergroot je sociale kring door erop uit te gaan en met anderen te praten
• Zeg ja tegen uitnodigingen die worden gegeven
• Gebruik technologie en sociale media om contacten te leggen
• Vrijwilliger bij non-profitorganisaties, scholen, kerken, etc…
• Sluit je aan bij een boeken- of fanclub
• Ga in groep sporten
• Leg contacten met een professionele organisatie of netwerkgroep
• Volg avondlessen die voor jou interessant zijn

Wat kunnen naaste familieleden en zeer goede
vrienden je aanbieden:

• Helpen u kennis en informatie te verwerven die zowel professionele als de persoonlijke groei kunnen bevorderen
• Geven advies en begeleiding als je het gevoel hebt vast te zitten
• Houden je op het rechte pad en helpen mee aan je levensdoelen
• Luisteren en bieden fysiek comfort (vele knuffels)
• Geven aanmoediging, kracht en ondersteuning
• Bieden je een vorm van afleiding wanneer je negatieve en catastrofale gedachten en emoties ervaart

De voordelen van een sociaal netwerk op te
bouwen:

• Verbetert de geestelijke gezondheid door gevoelens van angst, depressie en stress te verminderen
• Verhoogt de veerkracht en het vertrouwen
• Creëert een hoger zelfbeeld en zelfvertrouwen
• Verhoogt uw vermogen om conflicten te beheersen en door dagelijkse taken te navigeren
• Verbetert persoonlijke, academische en professionele groei
• Vergroot uw vermogen om beslissingen te nemen en situaties duidelijker te
  beoordelen
• Zorgt voor een grotere en snellere aanpassing omtrent nieuwe omstandigheden en het omgaan met stress
• Verhoogt de motivatie door aanmoediging, ondersteuning en
  verantwoordelijkheid toe te staan

Of we nu van nature over een solide ondersteuningssysteem beschikken of onze eigen kring moeten samenstellen, er zijn manieren om gevoelens van isolatie te verminderen door ons netwerk uit te breiden en de positieve voordelen en gezondheidsresultaten te ontvangen die het deel uitmaken van een sociale kring met zich meebrengt.

Onze founder is geen erkend psycholoog. De onderwerpen beschreven in het artikel zijn voortgevloeid uit eigen ervaringen. Struggle je met bepaalde emoties of situaties in uw eigen leven, raden wij zeker aan om een erkend psycholoog op te zoeken die u verder kan helpen.
De inhoud beschreven in dit artikel dient louter voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies of consultatie, inclusief professioneel medisch advies of medische consultatie; Revive houdt zich niet bezig met het verstrekken of verlenen van medisch advies of
medische diensten. Revive zet de aanbevelingen beschreven in het artikel in de schijnwerpers, maar is geen verplichting om deze op te volgen. U begrijpt en stemt ermee in dat Revive niet aansprakelijk kan gesteld worden voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie beschreven in het artikel.