Créez votre propre système de soutien

Prenez le temps de construire des relations saines.

Je ne suis pas psychologue, mais par expérience, je sais à quel point il est important d'être en contact avec les autres, surtout pendant les vacances. On se sent seul et isolé. Les gens ont un désir naturel de créer des liens et de se sentir connectés aux autres. Nous ne sommes pas en mesure de répondre à tous nos besoins seuls. Après tout, nous ne sommes qu'une "personne unique" et nous avons donc besoin d'être en contact avec les autres.

Beaucoup ont la chance d'avoir une famille proche et des amis vers lesquels ils peuvent se tourner pour obtenir un soutien social et des encouragements. En réalité, j'ai souvent remarqué dans mes cercles proches que beaucoup n'ont pas de famille nombreuse ou d'amis en cas de besoin, et j'ai moi aussi fait l'expérience de ces derniers en cas de besoin. Cela peut être dû à plusieurs raisons, notamment le fait d'avoir à faire face à des problèmes de santé publique.
l'anxiété dans les situations sociales, la difficulté à s'entendre avec les autres ou le simple fait de déménager dans une nouvelle ville.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens de mettre en place un système et un réseau de soutien pour améliorer la santé émotionnelle et physique. Je recommande les méthodes suivantes pour construire votre cercle de cette manière.

Qui peut faire partie de votre cercle de confiance ?

• Votre thérapeute et vos médecins
• Un mentor ou un coach dans un domaine qui vous intéresse
• Quelqu'un de votre communauté religieuse : bénévoles, membres de la communauté, membres de l'église
• Un copain de gym ou un entraîneur personnel
• Camarades de classe ou collègues
• Amis joueurs en ligne
• Voisins
• Votre spécialiste en coiffure ou en esthétique

Comment trouver les autres et entrer en contact avec eux ?

• Élargissez votre cercle social en sortant et en discutant avec d'autres personnes.
• Dites oui aux invitations qui vous sont faites
• Utiliser la technologie et les médias sociaux pour établir des contacts
• Faire du bénévolat dans des organisations à but non lucratif, des écoles, des églises, etc.
• Rejoindre un club de lecture ou de fans
• Pratiquer un sport en groupe
• Établir des contacts avec une organisation professionnelle ou un groupe de travail
• Suivre des cours du soir qui vous intéressent

Que peuvent faire les membres de la famille proche et les très bons
vous offrent :

• vous aider à acquérir des connaissances et des informations susceptibles de favoriser votre développement professionnel et personnel
• Donner des conseils et une orientation si vous vous sentez bloqué
• Vous garder sur la bonne voie et vous aider à atteindre vos objectifs de vie
• Écoute et réconfort physique (nombreux câlins)
• Encourager, renforcer et soutenir
• vous offrir une forme de distraction lorsque vous éprouvez des pensées et des émotions négatives et catastrophiques

Les avantages d'un réseau social sur
construire :

• Améliore la santé mentale en réduisant les sentiments d'anxiété, de dépression et de stress
• Augmente la résilience et la confiance en soi
• Renforce l'estime de soi et la confiance en soi
• Améliore votre capacité à gérer les conflits et à vous acquitter de vos tâches quotidiennes
• Améliore le développement personnel, académique et professionnel
• Augmenter votre capacité à prendre des décisions et à gérer des situations avec plus de clarté
  évaluer
• Permet une adaptation plus grande et plus rapide aux nouvelles circonstances et à la gestion du stress
• Accroît la motivation grâce à l'encouragement, au soutien et à la
  permettre la responsabilité

Que l'on dispose naturellement d'un solide système de soutien ou que l'on ait besoin de construire son propre cercle, il existe des moyens de réduire le sentiment d'isolement en élargissant son réseau et en bénéficiant des avantages positifs et des effets sur la santé que procure l'appartenance à un cercle social.

Notre fondateur n'est pas un psychologue agréé. Les sujets décrits dans l'article sont issus de nos propres expériences. Si vous êtes aux prises avec certaines émotions ou situations dans votre propre vie, nous vous recommandons vivement de consulter un psychologue agréé pour vous aider davantage.
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