Nouveau chapitre.
Pour terminer l'année 2023 avec une idée claire des objectifs que vous souhaitez vous fixer pour 2024, notre fondatrice, Melissa, a demandé à sa famille et à ses amis de lui fournir quelques stratégies simples qui vous aideront à commencer la nouvelle année avec une perspective positive. Notre fondatrice a dressé une liste de 10 objectifs pour vous aider à démarrer la nouvelle année sur une note positive.
Obtenez plus d'épanouissement, d'amour et de bonheur en vous inspirant de ces suggestions. Il s'agit de contrôler ses pensées, de se recentrer, de faire du mouvement une priorité et de répéter ces étapes. Lisez la suite pour découvrir la liste des objectifs :
1. Adaptez votre emploi du temps du matin :
LA CONCENTRATION EST LE LIEU OÙ L'ÉNERGIE CIRCULE. Que voulez-vous revitaliser cette année ? Une meilleure santé, un meilleur travail, de meilleures relations ou un meilleur ménage ? Tout peut arriver si vous êtes prêt à vous concentrer sur vos objectifs et à vous efforcer de les atteindre.
Activité : Choisissez votre zone de concentration pour votre consommation d'énergie pendant les 10 premières minutes de la journée. Évitez instagram.
2. Activez votre corps :
Inutile de vous inscrire dans une salle de sport que vous n'utiliserez peut-être même plus après le mois de janvier. Pour faire le plein d'endorphines tous les matins, mettez la playlist Beast Mode de Melissa sur Spotify et lancez-vous. Essayez, même si vous ne vous sentez pas bien au début. Nous pouvons vous assurer qu'après avoir écouté une ou deux chansons, vous le sentirez. Vous ne pourrez plus rester assis.
Activité : Lire la liste de lecture Beast Mode dans Spotify par Melissa & SHAKE IT OFF !
https://open.spotify.com/user/312pu7ycqykw3srnnosebzwuzmeu?si=7802032194d145c6
3. Manifeste :
Si nous ne comprenons pas clairement ce que nous voulons, nous ne pouvons pas le créer. Faites une liste de vos dix objectifs de manifestation et accrochez-la à un endroit où vous pourrez la voir souvent, par exemple sur vos armoires de cuisine ou votre réfrigérateur, afin de rester concentré sur vos objectifs.
Activité : Faites une liste de 10 choses que vous voulez réaliser d'ici 2024 et collez-les sur votre réfrigérateur, votre armoire de cuisine ou votre miroir.
4. Les frontières :
Faites une liste des limites que vous ne vous laisserez pas franchir en 2024 et collez-la sur votre miroir. Gardez votre énergie pour les choses et les personnes qui en ont vraiment besoin. Utilisez-la à bon escient, car il s'agit d'une ressource limitée.
Activité : Dressez une liste des choses que vous ne tolérerez pas au cours de l'année à venir.
5. Principes moraux :
Les choix que nous faisons déterminent notre destin, et nous choisissons en fonction de nos valeurs fondamentales. Dressez une liste des choses que vous considérez comme les plus importantes dans la vie. L'amour ? La contribution ? La réussite ? L'aventure ? Faites-en votre écran de veille et, la prochaine fois que vous serez confronté à une décision, réfléchissez à vos valeurs pour voir si elles s'accordent. Une vie plus harmonieuse et moins stressante peut être obtenue en prenant l'habitude de fonder ses décisions sur l'alignement ou non avec ses valeurs.
Activité : Créez un économiseur d'écran en sélectionnant et en enregistrant vos 10 valeurs les plus importantes.
6. Simplifiez-vous la vie :
N'emportons pas en 2024 les affaires et les complexités de l'année écoulée. Notre énergie mentale est mieux utilisée pour les décisions importantes, alors minimisons les petites. Nous vous suggérons de commencer par vos vêtements. Pensez au nombre de personnes fortunées que vous voyez porter des vêtements qui attirent l'attention. Restez dans les limites et simplifiez et réduisez votre tenue vestimentaire.
Activité : Commencez le nettoyage de printemps... Quelles sont les choses que vous pouvez ranger cette année ?
7. Horaire de sommeil :
Faites du sommeil une priorité, car il est très important pour votre survie. Un bon moyen d'induire le sommeil est de lire un livre avant de se coucher. Le mois de janvier est un bon moment pour commencer à le faire ! De nombreuses études ont montré qu'un sommeil suffisant est essentiel pour préserver notre santé mentale, physique et à long terme. Prenez l'habitude de vous coucher un peu plus tôt que d'habitude. Notre fondatrice en profite pour compléter son agenda au lieu de continuer à faire défiler son téléphone.
Activité : Définissez une alerte pour vous aider à vous coucher plus tôt.
8. S'apprécier soi-même :
Prenez le temps de sortir votre téléphone et de programmer une alarme quotidienne pour vous rappeler de prendre un moment chaque jour pour vous apprécier. Il nous arrive souvent de ne pas voir notre valeur, mais cette année sera différente : nous ne la négligerons pas. Alors que vous vous embarquez dans une aventure incroyable qui ne fera que s'améliorer, sachez que vous êtes une personne unique, une amie extraordinaire et incroyablement talentueuse.
Activité : Prenez une note sur votre téléphone intitulée "rappel sur l'estime de soi" et réglez votre alarme à une heure précise pour compléter cette note tous les jours.
9. Développer un état d'esprit positif, la gratitude et la pleine conscience :
Dans notre monde au rythme effréné, un état d'esprit positif est essentiel pour la santé mentale. La gratitude et la pleine conscience jouent un rôle crucial à cet égard. La gratitude nous aide à nous concentrer sur ce que nous avons, ce qui nous rend plus heureux et satisfaits. La pleine conscience, c'est-à-dire le fait d'être conscient du moment présent, réduit le stress et améliore la régulation émotionnelle. Ensemble, elles constituent un outil puissant pour adopter une attitude plus positive face à la vie.
Activité : chaque soir, écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ou faites une courte méditation de pleine conscience tous les jours.
10. Apprendre quelque chose de nouveau, découvrir un nouvel horizon :
Apprendre quelque chose de nouveau, comme un hobby ou une langue, maintient l'esprit actif et est enrichissant. Les passe-temps offrent un exutoire créatif et améliorent les fonctions cognitives. L'apprentissage d'une nouvelle langue ouvre la porte à d'autres cultures et améliore la mémoire. L'acquisition de nouvelles compétences renforce la confiance en soi et rend plus compétitif sur le marché du travail. Ces activités permettent non seulement de s'épanouir, mais aussi d'enrichir la vie.
Activité : utiliser une application linguistique pour pratiquer l'espagnol quotidiennement
Achetez des produits approuvés par Revive qui favorisent votre santé mentale :
Fait amusant : notre fondatrice, Melissa Van Hoogten, née et élevée à Anvers, a lancé Revive sans même s'en rendre compte. Pendant ses études, elle s'intéressait déjà à l'écriture sur certains sujets. Cependant, elle a suivi un chemin différent avant de réaliser que l'écriture était sa plus grande passion et qu'elle voulait en faire son métier. Lorsqu'elle était comptable et foraine, les pressions de la vie et la "perfection" que les gens attendaient d'elle ont commencé à faire des ravages. Elle se sentait dépassée, anxieuse et épuisée. En utilisant la plateforme créée pendant Corona, et avec l'aide de sa famille et de ses amis proches, elle a finalement dit au revoir à son ancienne vie pour enfin rechercher son propre bonheur, et l'idée de Revive est née à l'automne 2022. Melissa voulait pouvoir tendre la main aux autres pour les aider à trouver le bonheur, à renforcer leur santé mentale et physique et, surtout, à adopter un mode de vie qui soit centré sur VOUS !
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