GÜNLÜK DÜŞÜNCELİ yaşam tarzı SAĞLAYAN ALIŞKANLIKLAR

Mutlu, mükemmel değil.

Günlük stres faktörlerinden kaçamasak da, işe giderken beklenmedik trafik sıkışıklığı veya (kelimenin tam anlamıyla!) yataktan yanlış adımla kalkmak gibi bu küçük aksilikleri gözlemleyebiliriz. Hayattaki basit şeyleri takdir etmeyi çabucak unutuyoruz, olumsuz sonuçları olumlu sonuçlar olarak göz ardı etmek kolay ve normaldir. (Merhaba, bin yıllık tükenmişlik) yataktan yanlış tarafta kalkmak (kelimenin tam anlamıyla!), bu küçük aksaklıkları izleyebiliriz. Olumsuz sonuçları olumlu hale getirmek kolaydır (ve normaldir) (merhaba, Y kuşağı tükenmişliği), hayattaki basit şeyleri takdir etmeyi çabucak unuturuz.

Kişisel bakımınızı öncelik listenizde daha üst sıraya koyun (henüz yapmadıysanız) ve anı daha çok yaşamaya çalışın; bunu yapmak vücudunuzun ve zihninizin daha verimli çalışmasını sağlayacaktır. Hayatınızdaki şeyler için şükredin, hayatınıza neşe getiren daha çok şey yapın. En azından o telefonu bırakın ve ormanda güzel bir yürüyüşe çıkın. Yada durun ve gülleri koklayın (cidden). Kendinize biraz zaman ayırmanızı öneririz. O zaman Revive sizin için doğru yer! Revive, yaza daha dikkatli başlamanıza yardımcı olacak. Çünkü bu alışkanlıklar olmazsa olmazdır. Kurucumuz Melissa, herkesin hayatını en iyi şekilde yaşamasına yardımcı olabilecek 5 küçük ipucu paylaşıyor.

Duraklatma düğmesini canlandırın ve kendinizi dikkatli bir zihin durumuna getirin.

Hara

Hara, Japonca bir kavramdır ve kelimenin tam anlamıyla 'göbek' anlamına gelir. "Aşırı gergin olduğunuzda veya günlük koşuşturmaca çok bunaltıcı bir hal aldığında, zihninizi tamamen boşaltmanın ve rahat bir duruma dönmenin en iyi yolu nefes alıp vermektir.”

Yürüyüs

"Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, ortalama bir insanın zamanının yalnızca %5'ini dışarıda geçirdiğini gösteriyor. Sabah kahvenizi içtikten sonra neden mahallenizde veya parkta küçük bir yürüyüş yapmıyorsunuz, manzaranın tadını çıkardığınız bir yerde kendinize bir dakika ayırıp, koku alma ve tat alma duyunuzu canlandırmıyorsunuz? Doğa ile olan bu günlük bağlantı, daha dikkatli hissetmenize ve aynı zamanda fazladan bir doz D vitamini almanıza yardımcı olacaktır.”

Yemeğinizi telefonunuz olmadan tüketin

“Rahatsız edilmeden yemek yemek ve yemeğinizin farklı tatlarına ve dokularına odaklanmak, yemekten daha çok keyif almanıza ve tabağınızdaki lezzetli takdir etmenize yardımcı olacaktır. Kaçınız aynı anda öğle yemeğine çıkıp sosyal medyada geziniyorsunuz? Sonuç olarak, tabağınızdakilere odaklanamazsınız ve beyninizin size doyduğunuza dair verdiği sinyalleri de unutursunuz.”

Günlük

“Araştırmalar sonucu bir günlük tutarak mutluluğunuzun oranda artabileceğini gösteriyor. Hayatta sahip olduklarınızı düşünmek için bir dakikanızı ayırmanızın, sonra sahip olmadıklarınızı düşünmenin ve hayattaki küçük şeyleri daha çok takdir etmeye başlamanın harika bir yolu.”

Eğlenceli bir egzersiz

“Meditasyon, daha dikkatli hissetmek için güzel bir egzersiz, ancak bunu denediyseniz ve işinize yaramadıysa, endişelenmeyin. Revive gelecekte spor salonuna gitmenizi gerektirmeyen eğlenceli egzersizler başlatacak. Reviver'larımız adım adım yönlendirilecek ve daha rahat yaşam boyunca "daha mutlu" ve daha az "stresli" olmak için pratik yapacaklar.