Yeni bölüm.
2023'ü, 2024 için belirlemek istediğiniz amaç ve hedefleriniz net bir resmiyle bitirmek için kurucumuz, Melissanın, ailesinden ve arkadaşlarından yeni yıla olumlu bir bakış açısıyla başlamanıza yardımcı olacak bazı kolay stratejiler sunmalarını istedi. Kurucumuz yeni yıla pozitif bakış açısı ile başlamanız için sizlere 10 hedef sıraladı.
Bu önerileri bir rehber olarak kullanarak daha fazla sevgi ve mutluluk bulun. Her şey düşüncelerinizi kontrol etmek, vurguyu değiştirmek, egzersizi öncelik haline getirmek ve bu adımları tekrarlamaktan geçiyor. Hedeflerin listesini keşfetmek için okumaya devam edin:
1. Sabah Programınızı Ayarlayın:
ODAK, ENERJİNİN AKTIĞI NEREDİR. Bu yıl neyi canlandırmak istiyorsunuz? Daha iyi sağlık, iş, ilişkiler veya ev? Hedeflerinize odaklanmaya istekli olursanız ve onlara ulaşmak için çabalarsanız her şey isteyince olabilir.
Aktivite: Günün ilk on dakikasındaki enerji harcamanız için odaklanacağınız alanı seçin. Instagram'dan kaçının.
2. Vücudunuzu etkinleştirin:
Ocak ayından sonra kullanmayacağınız bir spor salonuna kaydolma zahmetine girmeyin. Her sabah endorfin patlaması yaşamak için Spotify'da Melissa's Beast Mode şarkı listesini açın ve başlayın. İlk başta kendinizi iyi hissetmeseniz bile bir deneyin; Bir iki şarkı dinledikten sonra bunu hissedeceğinize emin olabilirsiniz. Yerinizde oturamayacaksınız.
Etkinlik: Melissa & SHAKE IT OFF'tan Spotify'da Beast Mode'u çalın!
https://open.spotify.com/user/312pu7ycqykw3srnnosebzwuzmeu?si=7802032194d145c6
3. Manifest:
Aktivite: 2024'te başarmak istediğiniz on şeyin bir listesini yapın ve bunu buzdolabınıza, mutfak dolaplarınıza veya aynanıza yapıştırın.
Etkinlik: 2024 yılına kadar başarmak istediğiniz 10 şeyin bir listesini yapın ve bunları buzdolabınıza, mutfak dolaplarınıza veya aynanıza yapıştırın.
4. Sınırlar:
2024'te aşmayacağınız sınırların bir listesini yapın ve bunu aynanıza yapıştırın. Enerjinizi gerçekten ihtiyacı olan şeylere ve insanlara harcayın. Sınırlı bir kaynak olduğundan akıllıca kullanın.
Etkinlik: Gelecek yıl tahammül etmeyeceğiniz şeylerin bir listesini yapın.
5. Ahlaki İlkeler:
Yaptığımız seçimler kaderimizi belirler ve temel değerlerimize göre seçim yapıyoruz. Hayatta sizin için en önemli olan şeylerin bir listesini yapın. Aşk? Katkı? İyi şanslar? Macera? Bunu ekran koruyucunuz olarak kullanın ve bir dahaki sefere bir kararla karşı karşıya kaldığınızda, değerlerinizin uyumlu olup olmadığını görmek için göz önünde bulundurun. Daha uyumlu ve daha az stresli bir yaşam, kararlarınızı değerlerinizle uyumlu olup olmadığına göre verme alışkanlığını geliştirerek elde edilebilir.
Etkinlik: İlk on değerinizi seçip kaydederek bir ekran koruyucu oluşturun.
6. Hayatınızı Kolaylaştırın:
Geçtiğimiz yılın olaylarını ve karmaşıklıklarını 2024'e taşımayalım. Zihinsel enerjimizi en iyi şekilde büyük kararlarda kullanırız, bu nedenle küçük kararları en aza indiririz. Kıyafetlerinizle başlamanızı öneririz. Gösterişli bir kıyafet giyen kaç tane varlıklı insan gördüğünüzü düşünün. Sınırların içinde kalın ve kıyafetlerinizi basitleştirin ve azaltın.
Etkinlik: Bahar temizliğine başlayın... Bu yıl hangi eşyaları temizleyebilirsiniz?
7. Uyku programı:
Uykuyu bir öncelik haline getirin çünkü hayatta kalmanız için gerçekten önemlidir. Uykuyu teşvik etmenin iyi bir yolu, uyumadan önce kitap okumaktır. Ocak ayı buna başlamak için mükemmel bir zaman! Çok sayıda çalışma, zihinsel, fiziksel ve uzun vadeli sağlığımızı korumak için yeterli uykunun gerekli olduğunu göstermiştir. Her zamankinden biraz daha erken yatma alışkanlığını başlatın. Kurucumuz bu zamanı telefonunda gezinmek yerine günlüğünü tamamlamak için kullanıyor.
Etkinlik: Daha erken yatmanıza yardımcı olmak için bir 'yatağa git' uyarısı ayarlayın.
8. Kendinizi Takdir Edin:
Bu zamanı telefonunuzu çıkarın ve her gün bir dakikanızı ayırıp kendinizi takdir edin gerektiğini kendinize hatırlatmak için günlük bir alarm kurun. Çoğunlukla değerimizi görmüyoruz ama bu yıl farklı olacak: bunu gözden kaçırmayın. Giderek daha da iyiye gidecek olan inanılmaz bir yolculuğa çıktığınızda, eşsiz bir insan, muhteşem bir arkadaş ve inanılmaz derecede yeteneklisiniz.
Aktivite: “Özgüven hatırlatıcısı” başlıklı bir telefon notu yazın ve bu notu her gün tamamlamak için alarmınızı belirli bir saate ayarlayın.
9. Olumlu Bir düşünce, Minnettarlık ve Farkındalık Geliştirmek
Hızlı tempo dolu dünyamızda, zihinsel sağlık için olumlu bir zihniyet şarttır. Burada Sükür ve farkındalık çok önemlidir. Minnettarlık, sahip olduklarımıza odaklanmamıza yardımcı olur, buda daha fazla mutluluk ve huzura yol açar. Farkındalık, şimdiki anın farkında olmaktır, stresi azaltır ve duygusal düzenlemeyi çoğaltır. Birlikte bu hayata karşı daha olumlu bir tutum için güçlü bir araç oluşturur.
Etkinlik: Her akşam minnettar olduğunuz üç şeyi yazın yada her gün kısa bir meditasyon yapın.
10. Yeni Bir Şey Öğrenin, Yeni Bir Ufuk Keşfedin
Hobi veya dil gibi yeni bir şey öğrenmek zihninizi aktif tutar ve zenginleştirir. Hobiler yaratıcı bir çıkış noktası olur ve bilinçsel işlemleri geliştirir. Yeni bir dil öğrenmek farklı kültürlere kapı açar ve hafızayı geliştirir. Yeni beceriler geliştirmek özgüveninizi artırır ve sizi iş piyasasında daha güçlü hale getirir. Bu aktiviteler sadece kişisel gelişimi sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda hayatınızı da zenginleştiriyor.
Etkinlik: Her gün İspanyolca pratik yapmak için bir dil uygulaması kullanabilirsiniz.
Ruh sağlığınızı güçlendirmek için Revive onaylı ürünleri satın alın:
Eğlenceli gerçek: Antwerp'te doğup büyüyen kurucumuz Melissa Van Hoogten, farkında olmadan Revive'ı başlattı. Öğrenimi sırasında belirli konular hakkında yazmaktan çoktan etkilenmişti. Ancak yazarlığın en büyük tutkusu olduğunu fark etmeden önce farklı bir yola girdi ve bu nedenle bunu meslek haline getirmek istedi. Muhasebeci işletmecisi olarak çalıştığı süre boyunca, hayatın baskıları ve insanların ondan beklediği 'mükemmellik' ona zarar vermeye başlarken. Kendinden bunalmış, endişeli ve tükenmiş hissediyordu. Corona sırasında oluşturduğu platformu kullanarak, ailesinin ve yakın arkadaşlarının yardımıyla sonunda kendi mutluluğunun peşinden gidiyor ve eski hayatına veda etti ve Revive fikri 2022 sonbaharında doğdu. Melissa, onların mutluluğu bulmalarına, zihinsel ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmelerine ve her şeyden önce SİZE odaklanan bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olmak için başkalarına ulaşmak istedi!
Turkish 
Dutch 
French 
German 
Italian