CIBI CHE AIUTANO A DIMAGRIRE

Arriviamo subito al punto. Non esiste una dieta magica o un trucco segreto per perdere peso, perché ogni persona, sistema corporeo e atteggiamento mentale è diverso. Per cominciare, la genetica è estremamente importante. Il nostro corpo ha dei limiti. Prendiamo ad esempio il mio corpo: ho un girovita e delle curve, seguendo una dieta rigorosa le perdo, ma allo stesso tempo mostro malessere nel mio viso perché dimagrisce insieme a me, quindi non mostro un aspetto sano.

Quindi ho abbracciato le mie curve e penso addirittura che siano perfette. Tutti noi dobbiamo abbracciare e nutrire il nostro corpo con scelte nutrienti e sensate. Lo condivido perché è fondamentale essere completamente realistici quando si fissano i propri obiettivi. Quindi, quali sono gli alimenti che vi aiuteranno a perdere peso? Considerate gli alimenti ricchi di fibre.

Sapevate che l'europeo medio consuma solo 15 grammi di fibre al giorno, mentre dovrebbe consumarne più di 30? Ciò significa che non ci mancano solo le fibre, ma anche altre vitamine e minerali essenziali presenti negli alimenti ricchi di fibre. Le persone evitano anche gli alimenti ricchi di grassi perché l'alto contenuto di grassi equivale a più calorie. Ma come promemoria, abbiamo bisogno di calorie per bruciare calorie.

Continuate a leggere per conoscere i cinque alimenti più sani che vi consiglio di includere nella vostra dieta se volete dimagrire il vostro già bellissimo corpo.

<Semi: I semi di chia, di lino e di canapa sono tutti commestibili. Sono tutti ottimi grassi sani, ricchi di fibre e acidi grassi omega-3. Possono essere utilizzati per aumentare il contenuto di proteine e grassi nei frullati o mescolati alle vostre ricette preferite. Possono essere utilizzati per aumentare il contenuto di proteine e grassi nei frullati o mescolati alle vostre ricette preferite.
Avocado: Sono sicuro che questo non vi sorprenderà, ma è comunque all'altezza della sua fama. È ricco di fibre e grassi sani e aiuta nella
gestione del peso.
Bacche: Hanno piccoli semi con molte fibre. Inoltre, fanno sentire e sembrare più giovani.
Fagioli: Quando si tratta di contenuto di fibre, i fagioli sono i migliori. Per questo motivo, non può mancare un gustoso piatto a base di peperoncino.
Pesce: Il consumo di pesce, soprattutto di salmone o di altri pesci pescati in natura, è estremamente benefico per la perdita di peso. Inoltre, aiuta a schiarirsi le idee. Le persone sono più felici quando sono meno stressate.

Poiché la fibra è l'elemento principale, vale la pena di notare che può essere collegata ai prebiotici. Quindi, se state assumendo integratori di fibre prebiotiche, assicuratevi di assumere anche probiotici, soprattutto se state cercando di perdere peso.

Fatto divertente: Melissa Van Hoogten è la proprietaria di Revive e si occupa, tra le altre cose, di consulenza nutrizionale. Melissa si rivolge a diversi individui e nutrizionisti per promuovere la consulenza sulla salute generale e per offrire un'ampia gamma di argomenti legati alla nutrizione
. Con un approccio "non dietetico", cerca quindi di aiutarvi a gestire i problemi legati al peso, all'energia, alle prestazioni, al diabete, ai disturbi legati alla tiroide, alle allergie, ai disturbi alimentari e altro ancora.

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