LES ALIMENTS QUI AIDENT à mincir

Allons droit au but. Il n'y a pas de régime magique ou d'astuce secrète pour perdre du poids, car chaque personne, chaque système corporel et chaque attitude mentale sont différents. Tout d'abord, la génétique est extrêmement importante. Notre corps est limité dans ce qu'il peut faire. Prenons mon corps par exemple : j'ai une taille et des courbes, en suivant un régime strict je les perds, mais en même temps mon visage est malade parce qu'il s'amincit en même temps que moi, donc je n'ai pas l'air en bonne santé.

J'ai donc accepté mes courbes, et je pense même qu'elles sont parfaites. Nous avons tous besoin d'accepter et de nourrir notre corps en faisant des choix nutritifs et raisonnables. Je vous en parle parce qu'il est essentiel d'être tout à fait réaliste lorsque l'on se fixe un objectif. Quels sont les aliments qui vous aideront à perdre du poids ? Pensez aux aliments riches en fibres.

Saviez-vous que l'Européen moyen ne consomme que 15 grammes de fibres par jour, alors qu'il devrait en consommer plus de 30 ? Cela signifie que nous manquons non seulement de fibres, mais aussi d'autres vitamines et minéraux essentiels présents dans les aliments riches en fibres. Les gens évitent également les aliments riches en matières grasses parce qu'une teneur élevée en matières grasses est synonyme d'une plus grande quantité de calories. Or, pour rappel, nous avons besoin de calories pour en brûler.

Lisez la suite pour connaître les cinq aliments les plus sains que je vous recommande d'inclure dans votre régime alimentaire si vous voulez affiner votre corps déjà magnifique.

graines: Les graines de chia, de lin et de chanvre sont toutes comestibles. Ce sont toutes d'excellentes graisses saines, riches en fibres et en acides gras oméga-3. Elles peuvent être utilisées pour augmenter la teneur en protéines et en matières grasses des smoothies ou être mélangées à vos recettes préférées.
Avocat : Je suis sûr que cela ne vous surprendra pas, mais il est toujours à la hauteur de sa popularité. Il est riche en fibres et en graisses saines et contribue à la gestion du poids.
Les baies: Elles ont de petites graines qui contiennent beaucoup de fibres. En outre, elles vous font sentir et paraître plus jeune.
Légumes:En ce qui concerne la teneur en fibres, les haricots sont les meilleurs.
Poisson:La consommation de poisson, en particulier de saumon ou d'autres poissons sauvages, est extrêmement bénéfique pour la perte de poids. En outre, il vous aide à faire le vide dans votre tête. Les gens sont plus heureux lorsqu'ils sont moins stressés.

Étant donné que les fibres sont au centre de l'attention, il convient de noter qu'elles peuvent être liées aux prébiotiques. Par conséquent, si vous prenez des suppléments de fibres prébiotiques, veillez à prendre également des probiotiques, en particulier si vous essayez de perdre du poids.

Melissa Van Hoogten est la propriétaire de Revive et se plonge dans les conseils nutritionnels, entre autres. Melissa s'entretient avec divers particuliers et nutritionnistes afin de promouvoir des conseils sur la santé en général et de vous présenter un large éventail de questions liées à la nutrition avec une approche " non diététique ", elle tente ainsi de vous aider à gérer les problèmes liés au poids, à l'énergie, à la performance, au diabète, aux troubles liés à la thyroïde, aux allergies, aux troubles alimentaires et plus encore.

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