5 strategie per migliorare la vostra pelle

Quando pensiamo alla cura della pelle, la maggior parte di noi ricorre immediatamente ai prodotti. Quali sono i prodotti più pregiati, più costosi e migliori per la nostra pelle? Questi fattori giocano certamente un ruolo nel nostro senso generale di cura di sé, e in parte per irradiare quella magica luminosità. Ma la vera bellezza è all'interno, e il nostro obiettivo è quello di irradiarla attraverso il nostro aspetto, o in altre parole attraverso la pelle.

Come ormai saprete, a Revive piace approfondire determinati argomenti e abbiamo studiato il modo migliore per aiutarvi a ottenere una pelle sana e luminosa. Abbiamo elaborato per voi strategie specifiche che, se seguite diligentemente, possono portare a una trasformazione. Tuttavia, queste sono solo le basi che vi forniamo per uno stile di vita sano, che se seguito può portare numerosi benefici, tra cui una pelle migliore.

Idratare bene.

"Il primo passo più semplice e importante che si possa fare per avere una pelle sana è assicurarsi di essere ben idratati. Il corpo è composto da quasi 70% di acqua. Mantenere un'idratazione costante aiuta l'alimentazione del corpo, che si mantiene in salute, e favorisce la circolazione: tutti elementi importanti per una pelle luminosa. La disidratazione cronica può causare una perdita di elasticità della pelle e la comparsa di un invecchiamento precoce". Può anche essere utile aggiungere all'acqua assunta quotidianamente alcuni minerali liquidi per assicurarsi di assorbire il necessario.

Meno zuccheri.

Riducete l'assunzione di zucchero. "Troppi zuccheri nella dieta producono la glicazione avanzata, ovvero l'attaccamento covalente di uno zucchero a una molecola di proteine, lipidi o acidi nucleici. Gli zuccheri tipici che partecipano alla glicazione sono il glucosio, il fruttosio e i loro derivati. Questi zuccheri distruggono le basi della pelle sana e attaccano in particolare il collagene e l'elastina, entrambi importanti per una pelle giovane e sana. Il primo passo per ridurre gli zuccheri è consumare bevande analcoliche con meno o addirittura senza zuccheri aggiunti. Se si preferiscono le bevande analcoliche già note, limitarle a un bicchiere al giorno. Il passo successivo consiste nell'assicurarsi di mangiare versioni non zuccherate dei propri alimenti preferiti, come yogurt, farina d'avena, ecc.". Questo non significa che non si possa mangiare frutta. Si tratta di zuccheri naturali. La frutta è un ottimo modo per rendere più dolce la colazione senza aggiungere sciroppo, miele o i noti zuccheri. Se volete aggiungere questi ultimi alla vostra colazione, usateli con moderazione.

Incorporazione di collagene.

"Consumare alimenti come il brodo di ossa o mangiare pollo con l'osso è un ottimo modo per ottenere più collagene nella dieta. Mangiare alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi, i broccoli e i peperoni rossi, può aiutare a sostenere la produzione naturale di collagene nel corpo. Se questi alimenti sono difficili da consumare, è possibile integrarli con un integratore di collagene, la cui efficacia è stata dimostrata, è anche un ottimo modo per ottenere collagene e quindi anche una pelle più sana". Consumate soprattutto integratori di origine biologica, perché studi recenti dimostrano che il collagene può persino aiutare a contrastare i segni dell'invecchiamento causati dai raggi UV sulla pelle. (I raggi solari specifici che danneggiano la pelle)

Evitare lo stress.

"Ultimamente viviamo tutti in tempi stressanti, ma anche lo stress quotidiano può influire sulla qualità della pelle. Dedicare del tempo al relax e alla cura di sé può avere un aspetto diverso per molte persone. Per alcuni può essere meditare, fare lunghe passeggiate o telefonare a un amico. Se avete bisogno di un sostegno supplementare, vi consigliamo di assumere un integratore di CBD che aiuta a contrastare i sintomi fisici e mentali. Il CBD può essere molto utile per aiutare l'organismo a gestire lo stress, l'ansia e la riduzione del sonno, tutti fattori che possono avere un impatto negativo sulla pelle".

Mangiate grassi sani.

"Le diete a basso contenuto di grassi appartengono agli anni '90. I grassi sani sono i pilastri di una pelle sana. Mangiare alimenti come l'avocado, le uova, la carne di manzo e il salmone selvatico aiuta a mantenere la pelle idratata, turgida e giovane, contribuendo anche a ridurre l'infiammazione, che può causare gonfiore, arrossamento e altri problemi della pelle. Ancora meglio, una dieta ricca di grassi sani può aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo notevolmente le connessioni tra zuccheri cattivi e proteine".

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