5 Strategieën om JE HUID te VERBETEREN

Als we aan huidverzorging denken, gebruiken de meesten van ons onmiddellijk producten. Wat zijn de meest gewaardeerde, duurste en beste producten voor onze huid? Die factoren spelen zeker een rol in ons algemeen gevoel van zelfzorg, en deels om die magic glow uit te stralen. Maar echte schoonheid zit vanbinnen, waarbij het ons doel is dat deze wordt uitgestraald via je uiterlijk of m.a.w. via de huid.

Zoals jullie ondertussen al weten duikt Revive graag dieper in bepaalde onderwerpen en zijn wij op onderzoek gegaan hoe we jullie het beste kunnen helpen bij het behalen van een gezonde glanzende huid. Wij hebben specifieke strategieën voor jullie uitgewerkt die, als ze ijverig worden gevolgd, tot transformatie kunnen leiden. Dit is echter nog maar de basis die wij jullie meegeven voor een gezonde levensstijl, waarbij er tal van voordelen kunnen optreden mits deze gevolgd worden, zoals o.a. een betere huid.

Goed hydrateren.

“De gemakkelijkste en belangrijkste eerste stap die je kunt doen voor een gezonde huid, is ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd bent. Je lichaam bestaat voor bijna 70% uit water. Continue gehydrateerd blijven helpt de toevoer in je lichaam en zorgt ervoor deze gezond te houden, en helpt bij de circulatie – allemaal belangrijk voor een stralende huid. Chronische uitdroging kan een verlies van elasticiteit van de huid en het uiterlijk van vroegtijdige veroudering veroorzaken.” Het kan ook helpen om wat vloeibare mineralen toe te voegen aan je dagelijkse waterinname om ervoor te zorgen dat je opneemt wat je nodig hebt.

Minder suikers.

Verminder je suikerinname. “Te veel suiker in je dieet produceert geavanceerde glycatie, dit is de covalente hechting van een suiker aan een eiwit-, lipide – of nucleïnezuurmolecuul. Typische suikers die deelnemen aan glycatie zijn glucose, fructose en hun derivaten. Deze suikers breken de basis van een gezonde huid af en vallen specifiek collageen en elastine aan – beide belangrijk voor een jeugdige en gezonde huid. De eerste stap om suikers te verminderen is om frisdranken te consumeren die minder of zelfs geen toegevoegde suikers bezitten. Heb je wel liever de gekende frisdrank, beperk deze dan tot 1 glas per dag. De volgende stap is om ervoor te zorgen dat je ongesuikerde versies van je favoriete voedsel eet, zoals yoghurt, havermout, enz.” Dit wil niet zeggen dat je geen fruit mag eten. Dit zijn natuurlijke suikers. Fruit is een fantastische manier om het ontbijt zoeter te maken zonder siroop, honing of de gekende suikers toe te voegen. Wil je toch deze laatste aan je ontbijt toevoegen, gebruik deze dan in mate.

Opnemen van collageen.

“Het consumeren van voedsel zoals bottenbouillon of het eten van kip tot op het bot is een geweldige manier om meer collageen in je dieet te krijgen. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, zoals citrusvruchten, broccoli en rode paprika’s, kan de natuurlijke productie van collageen in je lichaam helpen te ondersteunen. Als die voedingsmiddelen moeilijk voor je zijn om te eten, kan je deze aanvullen met een collageensupplement dat effectief bewezen is, ook een geweldige manier is om collageen binnen te krijgen en zo ook een gezondere huid kan verkrijgen.” Consumeer vooral supplementen die van biologische afkomst zijn, omdat recente studies aantonen dat collageen zelfs kan helpen tegen de tekenen van veroudering veroorzaakt door UV-stralen op de huid. (de specifieke zonnestralen die je huid verwoesten)

Vermijd stress.

“We leven de laatste tijd allemaal in stressvolle tijden, maar zelfs dagelijkse stress kan de kwaliteit van je huid beïnvloeden. Tijd nemen om te ontspannen en zelfzorg te beoefenen kan er voor veel mensen anders uitzien. Voor sommigen kan het mediteren, lange wandelingen of een telefoontje naar een vriend zijn. Als je extra ondersteuning nodig hebt, raden wij aan om aan te vullen met een CBD-supplement dat helpt tegen lichamelijke en geestelijke klachten. CBD kan erg nuttig zijn om het lichaam te helpen omgaan met stress, angst en verminderde slaap, die allemaal een negatieve invloed kunnen hebben op je huid.”

Eet gezonde vetten.

“Vetarme diëten horen thuis in de jaren ’90. Gezonde vetten zijn de steunpilaren van een gezonde huid. Het eten van voedingsmiddelen zoals avocado, eieren, rundvlees en wilde zalm helpt je huid gehydrateerd, voller en jeugdig te houden, terwijl het ook helpt om ontstekingen te verminderen, wat wallen, roodheid en andere huidproblemen kan veroorzaken. Nog beter, een dieet rijk aan gezonde vetten kan helpen de bloedsuikerspiegel in balans te brengen, waardoor verbindingen tussen slechte suikers en eiwitten sterk verminderd worden.”

De inhoud beschreven in dit artikel dient louter voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies of consultatie, inclusief professioneel medisch advies of medische consultatie; Revive houdt zich niet bezig met het verstrekken of verlenen van medisch advies of medische diensten. Revive zet bovenstaande topics beschreven in het artikel in de schijnwerpers, maar is geen verplichting om deze op te volgen. U begrijpt en stemt ermee in dat Revive niet aansprakelijk kan gesteld worden voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie beschreven in het artikel.